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Esforços repetitivos

Esforços repetitivos

Um amigo ficou curioso como eu sei o número exato de cliques que dou com o mouse ou quantas teclas pressionei durante o dia (postagens: Universidade e Epicondilite). 

Workrave

Acontece que desde a ‘epicondilite lateral direita’ (ocasionada pelo ritmo de trabalho na universidade) uso no micro um programa chamado Workrave que além de informar a hora de fazer intervalos para realização de alongamentos, faz toda essa contagem de cliques.

No meu caso descobri o Workrave um pouco tarde, as dores já estavam bem fortes, no entanto hoje não consigo trabalhar sem realizar estas pausas. 

Diminuição das dores

O software, associado a várias sessões de acupuntura e muuuuuitaaa fisioterapia, ajudou a diminuir minhas dores no cotovelo.
Esforços repetitivos LER DORT

Movimento com o braço

Muitos pensam que o arquiteto por trabalhar com o AutoCAD não chega a digitar muito. Pode até ser, mas a quantidade de movimentos com o braço e cliques no mouse é enorme! 

Na universidade, além dos projetos arquitetônicos fiz muitos orçamentos, levantamentos de material, cronogramas, e memoriais descritivos, e tudo isso era digitado no Word ou Excel. 

Atualmente há softwares que fazem este trabalho de um modo mais rápido, porém lá eu fazia tudo na ‘unha’ mesmo!
LER DORT Workrave Milton Kennedy

Fica aí a dica para quem trabalha direto com o computador: Workrave. 

Tempo das pausas e sugestão de alongamentos

O programa, todo em português, possui três modos de avisos e você configura o tempo das pausas de acordo com a orientação do seu fisioterapeuta. 

Ele ainda tem a opção de travar sua máquina evitando que você ignore o aviso e continue trabalhando. 

O mais legal é que o Workrave também sugere alguns tipos de exercícios e alongamentos, através de imagens animadas e textos explicativos.
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3 comentários, é um milagre!

  1. Patrícia9 de maio de 2012 às 10:25

    Ei milton olha que engraçado estava procurando esse workrave e te achei he,he,he.Estou com uma caimbra no cotovelo esquerdo o orto disse que foi por causa de minha postura no computa. O pior que eu faço transfer, silk, modelagem pra confecção ou seja as mãos nunca param . Agora estou sentindo uns sinas de dor na mao direita, o fisoterapeuta q conheço me passou uns exercícios, estou começando a fazer e fazendo uns descansos nas maos...Que bom, saber que vc usa esse work é sempre bom ter indicação de alguem. Bom dia de trabalho aí pra vc

    ResponderExcluir
  2. Anônimo9 de março de 2014 às 12:31

    Esse programa existe? Qual link?

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  3. guilherme9 de março de 2014 às 14:35

    o programa existe sim ja usei e eh muito bom.
    http://www.workrave.org

    ResponderExcluir

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