Pular para o conteúdo principal

Esforços repetitivos

Esforços repetitivos

Um amigo ficou curioso como eu sei o número exato de cliques que dou com o mouse ou quantas teclas pressionei durante o dia (postagens: Universidade e Epicondilite). 

Workrave

Acontece que desde a ‘epicondilite lateral direita’ (ocasionada pelo ritmo de trabalho na universidade) uso no micro um programa chamado Workrave que além de informar a hora de fazer intervalos para realização de alongamentos, faz toda essa contagem de cliques.

No meu caso descobri o Workrave um pouco tarde, as dores já estavam bem fortes, no entanto hoje não consigo trabalhar sem realizar estas pausas. 

Diminuição das dores

O software, associado a várias sessões de acupuntura e muuuuuitaaa fisioterapia, ajudou a diminuir minhas dores no cotovelo.
Esforços repetitivos LER DORT

Movimento com o braço

Muitos pensam que o arquiteto por trabalhar com o AutoCAD não chega a digitar muito. Pode até ser, mas a quantidade de movimentos com o braço e cliques no mouse é enorme! 

Na universidade, além dos projetos arquitetônicos fiz muitos orçamentos, levantamentos de material, cronogramas, e memoriais descritivos, e tudo isso era digitado no Word ou Excel. 

Atualmente há softwares que fazem este trabalho de um modo mais rápido, porém lá eu fazia tudo na ‘unha’ mesmo!
LER DORT Workrave Milton Kennedy

Fica aí a dica para quem trabalha direto com o computador: Workrave. 

Tempo das pausas e sugestão de alongamentos

O programa, todo em português, possui três modos de avisos e você configura o tempo das pausas de acordo com a orientação do seu fisioterapeuta. 

Ele ainda tem a opção de travar sua máquina evitando que você ignore o aviso e continue trabalhando. 

O mais legal é que o Workrave também sugere alguns tipos de exercícios e alongamentos, através de imagens animadas e textos explicativos.
Marcadores:

Comentários

  1. Patrícia9 de maio de 2012 às 10:25

    Ei milton olha que engraçado estava procurando esse workrave e te achei he,he,he.Estou com uma caimbra no cotovelo esquerdo o orto disse que foi por causa de minha postura no computa. O pior que eu faço transfer, silk, modelagem pra confecção ou seja as mãos nunca param . Agora estou sentindo uns sinas de dor na mao direita, o fisoterapeuta q conheço me passou uns exercícios, estou começando a fazer e fazendo uns descansos nas maos...Que bom, saber que vc usa esse work é sempre bom ter indicação de alguem. Bom dia de trabalho aí pra vc

    ResponderExcluir
  2. Anônimo9 de março de 2014 às 12:31

    Esse programa existe? Qual link?

    ResponderExcluir
  3. guilherme9 de março de 2014 às 14:35

    o programa existe sim ja usei e eh muito bom.
    http://www.workrave.org

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Fique mais um pouco! Veja também:

Nem toda ajuda vem do bolso

Nem toda ajuda vem do bolso Olá amigos, vocês já perceberam que muitos de nós imaginam que só podemos ser úteis quando temos dinheiro, bens ou algum tipo de recurso material para oferecer? Claro, viver em uma sociedade marcada por tantas desigualdades nos mostra o quanto a ajuda financeira é importante. E ela faz diferença, sim! Mas… e quando não temos nada material para dar? Será que, nesse momento, deixamos de ser capazes de ajudar? A verdade é que não. Porque todos nós temos algo extremamente valioso: as nossas palavras . O poder silencioso das palavras Quantas vezes subestimamos o poder e o impacto de uma conversa simples?  Há algum tempo, o escritor e palestrante Saulo César , parou no sinal com sua filha e uma pessoa se aproximou vendendo frutas. Ele conta que não estava precisando comprar nada e, naquele momento, também não tinha como ajudar financeiramente. Ainda assim, baixou o vidro, conversou um pouco com o vendedor, perguntou como ele estava, como estava o dia, e desejo...
2 comentários
Leia mais

Encapando uma prancheta

Encapando uma prancheta Olá galera, hoje a postagem é inspirada num trabalho da artista e amiga Mari Rodrigues ( clique aqui para conhecer), onde ela ensina a encapar uma prancheta com tecido.  Recortes de revistas em quadrinhos Só que aqui usei recortes de revistas em quadrinhos (lembrando que não sou artesão, isto foi apenas uma divertida tentativa). Material Vamos lá: o material é bem barato, você vai precisar de cola (pode ser escolar), pincel ou rolinho para aplicar a cola, tesoura, revista de quadrinhos, verniz acrílico para acabamento e (é claro) a prancheta, rsrsrs.  O ideal é escolher um modelo em que seja possível retirar a parte metálica (não foi o meu caso). Como fazer Daí é só aplicar a cola na prancheta e ir colando os recortes dos quadrinhos. Após a colagem das imagens (espere secar), pode-se usar uma caneta piloto para definir o contorno dos quadrinhos. Só alegria Depois de tudo seco, para impermeabilizar e dar um acabamento aplique uma fina cam...
29 comentários
Leia mais

Praça – Monte Santo de Minas MG

Praça – Monte Santo de Minas MG Hoje, encerrando a retrospectiva dos trabalhos arquitetônicos que elaborei em 2010, quero compartilhar com vocês o projeto de um espaço muito especial: a praça que projetei para a prefeitura de Monte Santo de Minas, através da Santos e Aleixo Engenharia . Áreas livres sem muitos equipamentos Sabe aquela sensação de chegar em um lugar e se sentir livre? Foi exatamente isso que guiou meu traço. Muitas vezes, a gente peca pelo excesso, mas aqui a intenção foi o oposto. Escolhi trabalhar com materiais simples e, acima de tudo, econômicos. A ideia não era encher o espaço de equipamentos, mas sim deixar áreas livres. Afinal, uma praça ganha vida quando as pessoas ocupam o vazio: seja para uma conversa de fim de tarde, uma brincadeira de criança ou apenas para ver o tempo passar. O foco aqui foi a convivência real.   Blocos intertravados e tijolos aparente Para o piso , optei pelos blocos intertravados . Para quem não é da área, eles são c...
7 comentários
Leia mais