Pular para o conteúdo principal

Esforços repetitivos

Esforços repetitivos

Um amigo ficou curioso como eu sei o número exato de cliques que dou com o mouse ou quantas teclas pressionei durante o dia (postagens: Universidade e Epicondilite). 

Workrave

Acontece que desde a ‘epicondilite lateral direita’ (ocasionada pelo ritmo de trabalho na universidade) uso no micro um programa chamado Workrave que além de informar a hora de fazer intervalos para realização de alongamentos, faz toda essa contagem de cliques.

No meu caso descobri o Workrave um pouco tarde, as dores já estavam bem fortes, no entanto hoje não consigo trabalhar sem realizar estas pausas. 

Diminuição das dores

O software, associado a várias sessões de acupuntura e muuuuuitaaa fisioterapia, ajudou a diminuir minhas dores no cotovelo.
Esforços repetitivos LER DORT

Movimento com o braço

Muitos pensam que o arquiteto por trabalhar com o AutoCAD não chega a digitar muito. Pode até ser, mas a quantidade de movimentos com o braço e cliques no mouse é enorme! 

Na universidade, além dos projetos arquitetônicos fiz muitos orçamentos, levantamentos de material, cronogramas, e memoriais descritivos, e tudo isso era digitado no Word ou Excel. 

Atualmente há softwares que fazem este trabalho de um modo mais rápido, porém lá eu fazia tudo na ‘unha’ mesmo!
LER DORT Workrave Milton Kennedy

Fica aí a dica para quem trabalha direto com o computador: Workrave. 

Tempo das pausas e sugestão de alongamentos

O programa, todo em português, possui três modos de avisos e você configura o tempo das pausas de acordo com a orientação do seu fisioterapeuta. 

Ele ainda tem a opção de travar sua máquina evitando que você ignore o aviso e continue trabalhando. 

O mais legal é que o Workrave também sugere alguns tipos de exercícios e alongamentos, através de imagens animadas e textos explicativos.
Marcadores:

3 comentários, é um milagre!

  1. Patrícia9 de maio de 2012 às 10:25

    Ei milton olha que engraçado estava procurando esse workrave e te achei he,he,he.Estou com uma caimbra no cotovelo esquerdo o orto disse que foi por causa de minha postura no computa. O pior que eu faço transfer, silk, modelagem pra confecção ou seja as mãos nunca param . Agora estou sentindo uns sinas de dor na mao direita, o fisoterapeuta q conheço me passou uns exercícios, estou começando a fazer e fazendo uns descansos nas maos...Que bom, saber que vc usa esse work é sempre bom ter indicação de alguem. Bom dia de trabalho aí pra vc

    ResponderExcluir
  2. Anônimo9 de março de 2014 às 12:31

    Esse programa existe? Qual link?

    ResponderExcluir
  3. guilherme9 de março de 2014 às 14:35

    o programa existe sim ja usei e eh muito bom.
    http://www.workrave.org

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Fique mais um pouco! Veja também:

Os sinos tocam

Os sinos tocam Animado com a repercussão da postagem do dia 21 de maio (relembre clicando aqui ) onde o pessoal interagiu bastante, contando e indicando as obras literárias que estavam lendo, hoje apresento uma modesta ilustração que produzi inspirada no livro “Os sinos tocam” de Erick, psicografado por Célia Xavier Camargo. Noite de São Bartolomeu O livro ambienta-se à época de Carlos IX, quando ocorreu o trágico episódio que ficou conhecido como “Noite de São Bartolomeu". E narra a trajetória daqueles que participaram de um modo ou de outro deste terrível incidente, sobretudo de Elise, uma simples camponesa que é obrigada a se casar com um rapaz por quem não era apaixonada. Vigilância do pensamento O livro é uma espécie de alerta mostrando a importância da vigilância do nosso pensamento, da nossa sintonia sempre elevada, da prática do bem e principalmente do perdão .  Enfim, as experiências ali relatadas são exemplos para todos que os que vierem a ler esta obra, que...
27 comentários
Leia mais

Desprendimento pelo sono

Desprendimento pelo sono “Porque onde está o teu tesouro, aí estará também o teu coração” (Mateus 6. 21) Você já percebeu quanto tempo permanecemos dormindo durante nossa vida? Já parou para fazer estas contas?  20 anos dormindo Se imaginarmos alguém que durma oito horas por noite, concluiremos que ao fazer 60 anos esta pessoa terá permanecido 20 anos de sua vida em repouso, ou seja, apenas recuperando-se do desgaste orgânico e psicológico. O espírito jamais está inativo Porém não é bem assim, nosso espírito jamais está inativo. Durante o sono apenas o corpo se acha imóvel.  Afrouxam-se, neste período, os laços entre o corpo e o espírito, que experimenta parte da liberdade que desfrutava quando desencarnado.  Intercâmbio Quando acordados interagimos com pessoas das mais diversas características morais e intelectuais.  Ao adormecer, continuamos a manter este intercâmbio, no entanto a lei de sintonia tem influência muito maior .  Lei da atração Noss...
48 comentários
Leia mais

Dia dos pais

Dia dos pais Poucos sabem, mas a idéia de homenagear os pais é muuuiiiito antiga, conhecendo-se um cartão, escrito em argila, há mais de 4 mil anos, na Mesopotâmia, no qual um jovem de nome Elmesu formulou votos de sorte, saúde e vida longa para seu pai.  Sonora Luise Revivendo aquele gesto, em 1909, na cidade de Spokane, nos Estados Unidos, Sonora Luise decidiu criar de forma efetiva o Dia dos Pais, motivada pela admiração por seu genitor.  Festa nacional oficializada em 1972 Daí, não demorou para que outras cidades norte-americanas se interessassem pela data, virando uma festa nacional, que foi oficializada em 1972.  Brasil Aqui no Brasil, o Dia dos Pais é celebrado em agosto, mais precisamente no segundo domingo, e atribui-se o seu surgimento ao publicitário Sylvio Bhering.  Reflexão Então em homenagem ao pai presente, ao pai que já está no Plano Espiritual, ao pai que mora noutra casa, e até a mamãe que também é pai, gostaria de reproduzir um breve texto ...
31 comentários
Leia mais