Pular para o conteúdo principal

Como vencer a procrastinação nos estudos

Como vencer a procrastinação nos estudos

Você senta para estudar, abre o caderno, ajeita a caneta... e só vai dar uma olhadinha no Instagram. Quando percebe, já está vendo vídeos de gatinhos, receitas que jamais vai fazer e até dancinhas que já decorou sem querer. Reconhece esse roteiro?

Como vencer a procrastinação nos estudos

Procrastinar nos estudos é algo que a maioria das pessoas enfrentam — e as redes sociais são verdadeiros vilões disfarçados de passatempo inocente. Mas calma! Não precisa deletar tudo ou virar um monge offline. Com algumas estratégias simples, dá para equilibrar os estudos e as rolagens infinitas.

Crie um espaço sem notificações

Reserve horários específicos para estudar e, nesse tempo, silencie notificações. Vale colocar o celular no modo “Não Perturbe”, pois a ideia é simples: se o celular não chamar sua atenção o tempo todo, seu cérebro consegue relaxar e focar melhor.

Dica extra: deixe o celular fora do alcance físico. Tipo, em outro cômodo da casa. Parece bobo, mas funciona de verdade.

Transforme o estudo em mini missões

Estudar por horas pode parecer uma tortura. Então, divida seu tempo em blocos de 25 ou 30 minutos com pausas de 5 minutos entre eles — essa é a famosa técnica Pomodoro. Assim, cada bloco vira uma pequena missão, muito mais fácil de cumprir.

Nos intervalos, evite cair direto nas redes. Faça um alongamento, beba água ou olhe pela janela. Seu cérebro precisa de descanso, não de mais estímulo.

Deixe as redes sociais como recompensa

Você pode usar as redes a seu favor. Como? Prometa a si mesmo que, depois de cumprir um determinado tempo de estudo, vai tirar 10 minutos para ver seus vídeos ou dar uma olhada no feed. Isso dá ao cérebro uma sensação de recompensa — e ajuda a manter a motivação.

Mas cuidado: defina um limite de tempo real. O risco é começar com um vídeo e terminar em 20.

Tire o algoritmo do seu caminho

Você já pensou que as redes sociais sabem exatamente o que mostrar pra te prender ali? Pois é. Então, seja mais esperto que o algoritmo. Desative as notificações durante o dia ou, se estiver em época de provas, desinstale temporariamente os apps mais viciantes.

Outra boa ideia é criar uma conta secundária só para seguir perfis de estudos, motivação e produtividade. Assim, se for cair na timeline, que pelo menos seja pra se inspirar.

Como vencer a procrastinação nos estudos

Estude em grupo (mesmo que online)

Estudar junto com alguém pode fazer uma baita diferença. Combine sessões de estudo com um amigo — mesmo que cada um na sua casa. Ter alguém acompanhando o processo cria um senso de compromisso e ajuda a manter o foco. Além disso, dá pra trocar dicas e se motivar mutuamente.

Conclusão: O segredo está no equilíbrio

Evitar a procrastinação não é sobre se punir ou cortar tudo o que você gosta. É sobre encontrar equilíbrio entre foco e descanso. As redes sociais podem ser incríveis — desde que você esteja no controle, e não o contrário.

Dica bônus

Ah, e se você se interessa pelo assunto, vale muito a pena conferir o vídeo abaixo do canal Igor Almeida — onde ele compartilha outras dicas incríveis pra ajudar a driblar a procrastinação!

Então, que tal colocar uma dessas dicas em prática hoje mesmo?

E se você leu até aqui… bom, já está mais do que pronto pra fechar essa aba e voltar pros estudos. O futuro vai te agradecer.


Marcadores:

Comentários

  1. Aleatoriamente8 de novembro de 2025 às 23:33

    Milton,

    que texto ótimo direto, leve e ao mesmo tempo extremamente útil.
    Você conseguiu abordar um tema espinhoso, que é a procrastinação, sem cair no tom de culpa ou cobrança. Pelo contrário, há uma ternura prática nas suas orientações como quem entende o leitor e, ao mesmo tempo, o desafia gentilmente a agir.

    Gostei especialmente da forma como você equilibrou a linguagem: próxima, divertida, e com um toque de humor (“as redes sociais são vilões disfarçados de passatempo inocente”). Isso aproxima e humaniza o texto. As dicas são realistas e aplicáveis especialmente a de “mini missões” e a ideia de usar as redes como recompensa. Mostra que não é preciso abandonar o mundo digital, mas aprender a habitá-lo com consciência.

    Você traduziu um problema moderno com sensatez e empatia. O texto motiva sem pressionar e isso é raro.
    Parabéns por escrever com tanta clareza e propósito, Milton.

    Com apreço,
    Fernanda

    ResponderExcluir
  2. chica9 de novembro de 2025 às 06:22

    Dicas muito boas, verdadeiras e importantes e tuas ilustrações maravilhosas, como sempre! abraços, chica

    ResponderExcluir
  3. Linda's Relaxing Lair9 de novembro de 2025 às 19:08

    I think this is very helpful, not only for students but anyone who procrastinates. Warm greetings from Montreal, Canada ❤️ 😊 🇨🇦

    ResponderExcluir
  4. Luana Caproni10 de novembro de 2025 às 10:29

    Adorei as dicas 🤗

    ResponderExcluir
  5. Andreia17 de novembro de 2025 às 12:03

    Adorei a postagem. É impressionante como a procrastinação some quando a gente quebra as tarefas em partes menores. Já vou testar algumas dessas dicas hoje mesmo.

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Fique mais um pouco! Veja também:

Arquitetura além dos projetos: um Estado de Espírito

Arquitetura além dos projetos: um Estado de Espírito Muitas vezes, quando falamos em Arquitetura, a primeira imagem que vem à mente são plantas baixas, edifícios imponentes ou casas modernas e bem planejadas. Mas será que Arquitetura se resume a isso? Eu, um arquiteto que sigo um caminho fora da trilha tradicional, acredito que não. Para mim, Arquitetura é um espírito de vida, algo que vai muito além de projetos técnicos. Arquitetura como Experiência Cotidiana Arquitetura está presente em cada gesto de cuidado, em cada espaço que transformamos, em cada ambiente que moldamos para receber histórias. Ela se manifesta quando organizamos um lar para que seja acolhedor, quando pensamos na harmonia de uma praça, ou até mesmo na forma como percebemos a luz entrando por uma janela ao amanhecer. Muito Além da Técnica Não é preciso estar diante de pranchetas, softwares ou canteiros de obra para viver a Arquitetura. Ela está dentro de nós quando buscamos beleza, funcionalidade e significado ...
5 comentários
Leia mais

Por que perdoar é tão essencial quanto respirar?

Por que perdoar é tão essencial quanto respirar? Olá amigos, sejam bem vindos, hoje convido vocês para uma reflexão. Muitas vezes, quando ouvimos o conselho de Jesus, “ perdoar setenta vezes sete ”, parece um ideal distante, quase impossível de alcançar. Mas será que o perdão realmente é um gesto tão difícil, ou o que falta é compreendermos o seu verdadeiro significado? A Pontinha do Iceberg Quando vemos alguém agir com grosseria, crueldade ou indiferença, costumamos focar apenas na atitude em si. No entanto, o que enxergamos é só a superfície, a ponta do iceberg. Por trás de comportamentos agressivos e atitudes impensadas, frequentemente existem feridas antigas, dores mal resolvidas e ignorância emocional. Muitas dessas pessoas, sem perceber, tornam-se vítimas de si mesmas , presas a reações automáticas que acabam prejudicando a própria vida. E quando revidamos com raiva, acabamos alimentando o mesmo ciclo de sofrimento . O mal não se dissolve com mais maldade — ele se perpetua. O Per...
3 comentários
Leia mais

Natal: mais do que uma data, um convite à renovação

Natal: mais do que uma data, um convite à renovação À medida que o Natal se aproxima, algo muda ao nosso redor. O ritmo das pessoas parece desacelerar, os gestos ficam mais suaves e há uma sensação quase palpável de expectativa no ar. É como se o coração humano começasse, pouco a pouco, a se abrir para algo maior. Muitas vezes, essa data acaba sendo associada apenas a símbolos populares (como um conhecido personagem de roupas vermelhas). Mas o verdadeiro significado do Natal vai muito além dessas imagens. A espera que atravessou séculos O Natal carrega, em sua essência, a ideia da espera. Uma espera antiga, profunda e cheia de esperança. Durante séculos, homens e mulheres alimentaram a expectativa pela chegada do Messias. Essa esperança está registrada nas páginas do Antigo Testamento, nos relatos de quem ansiava pela vinda daquele que traria luz, consolo e a restauração do Reino de Deus. Quando Jesus nasceu, não foi apenas um evento histórico. Para aqueles que compreenderam a gran...
3 comentários
Leia mais